Рекомендации
Описание продукции IRONDEER
IRONDEER Element A – натуральный адаптоген, способный увеличить выносливость, силовые и скоростные показатели спортсменов. Ключевая функция продукта: повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам. IRONDEER Element A создан из пантов (молодых рогов) легендарного алтайского марала. Мы сами производим продукты на Алтае, поэтому гарантируем непревзойденное качество и реальный результат.
1.0 Панты марала содержат большое количество различных аминокислот. Глютаминовая кислота принимает участие в белковом и углеводном обмене, положительно сказывается на иммунитете. Аспарагиновая кислота применяется для профилактики и лечения сердечно-сосудистых расстройств.
2.0 Высокое содержание коллагена, глюкозаминосульфата, гиалуроновой кислоты, минеральных веществ, гормонов и факторов роста в составе пантов полезно для укрепления хрящей, связок, костей. Продукт стимулирует быстрый рост мускулатуры и соединительной ткани.
3.0 В пантах содержится около 30 макро- и микроэлементов. Особенно в большом количестве магний и кальций, необходимые для здорового сердца и костей.
4.0 Роль витаминов в спортивном питании также очень важна. В составе пантов присутствуют витамины А, D, E, F, PP, B1, B2, B5, B6. Благодаря животному происхождению, все эти вещества отлично усваиваются человеческим организмом. Прием IRONDEER Element A в период интенсивной подготовки к соревнованиям позволяет максимально эффективно использовать энергетический потенциал организма и поднять свои спортивные результаты на новый уровень. Рекомендуется в комплексе с IRONDEER Element B. Способ употребления: 1 капсула 1 раз в день утром после приема пищи. При частых тренировках или весе более 80 кг можно удвоить дозировку. Курс приема – 1 месяц. Состав: сухие панты марала, витамин С.
IRONDEER Element B – натуральный восстановитель. Сокращает время восстановления организма после серьёзных нагрузок, помогает справиться с крепатурой в мышцах, повышает гемоглобин и борется с гипоксией. IRONDEER Element B создан из донорской крови легендарного алтайского марала. Мы сами производим продукты на Алтае, поэтому гарантируем непревзойденное качество и реальный результат.
1.0 В донорской крови содержится гемовое железо. Оно прекрасно усваивается организмом и позволяет поднять уровень гемоглобина, который снижается в процессе интенсивных тренировок. Важно, что гемовое железо не имеет побочных эффектов, в отличие от аптечных препаратов.
2.0 Для всех процессов жизнедеятельности организма используется энергия. Она вырабатывается с помощью окислительно-восстановительных реакций, в которых участвует кислород. Гемоглобин является «транспортировщиком» кислорода в организме. При значительном снижении уровня гемоглобина проявляется гипоксия — кислородное голодание. Для мужчин-спортсменов оптимальные показатели гемоглобина — 140-160 г/л, для женщин — 120—140 г/л.
3.0 При кислородном голодании вырабатывается молочная кислота и наполняет структуру мышц. Появляется жжение в мышцах, такое болезненное ощущение называют крепатурой. Кислота остается в мышцах еще на протяжении 2-3 дней, поэтому крепатура – это затяжной процесс.
4.0 Наша добавка улучшает кислородный обмен, повышает резерв сердечно-сосудистой системы и одновременно снижает ее напряженность при нагрузке. Прием IRONDEER Element B особенно эффективен в период интенсивной подготовки к соревнованиям, так как позволяет тренироваться чаще и поднять свои спортивные результаты на новый уровень. Рекомендуется в комплексе с IRONDEER Element A. Способ употребления: 1 капсула 2 раза в день после приема пищи. При частых тренировках или весе более 80 кг можно удвоить дозировку. Курс приема – 1 месяц. Состав: Cухая донорская кровь марала, витамин С.
IGF-1 PRO – натуральный адаптоген. Мощный энергетический концентрат нового поколения для максимального заряда вашего организма. Идеально подходит для спортсменов силовых видов спорта. Позволяет быстрее набирать оптимальную форму, ускоряя рост силовых показателей. IGF-1 PRO создан из пантов (молодых рогов) легендарного алтайского марала. Мы сами производим продукты на Алтае, поэтому гарантируем непревзойденное качество и реальный результат.
1.0 Панты марала содержат огромное количество полезных веществ: аминокислоты, макро- и микроэлементы. Особенно в большом количестве магний и кальций, необходимые для здорового сердца и костей. Большое содержание коллагена, глюкозаминосульфата, гиалуроновой кислоты и минеральных веществ в пантах очень полезно для укрепления хрящей, связок, костей. Роль витаминов в спортивном питании также очень важна. В составе пантов присутствуют витамины А, D, E, F, PP, B1, B2, B5, B6.
2.0 В составе препарата присутствует ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста), способствующий быстрому росту мышечной ткани. ИФР-1 присутствует в пантах алтайского марала в натуральном, а не синтетическом виде.
3.0 Во время тренировок особенно эффективен в роли предтренировочного комплекса и жиросжигателя. При длительном приеме ускоряет метаболизм, улучшает иммунитет и сопротивляемость к вирусным заболеваниям. Увеличивает мышечную массу и физическую силу. Повышает стрессоустойчивость и нормализует половую функцию.
4.0 Важно, что при производстве нашей добавки мы используем только натуральное сырье животного происхождения. Все полезные вещества отлично усваиваются человеческим организмом и не имеют побочных эффектов. Прием IGF-1 PRO в период интенсивной подготовки к соревнованиям позволяет максимально эффективно использовать энергетический потенциал организма и поднять свои спортивные результаты на новый уровень. Рекомендуется в комплексе с PAIN KILLER. Способ употребления: 1 капсула 2 раза в день после приема пищи. При частых тренировках или весе более 80 кг можно удвоить дозировку. Состав: Сухие панты марала, витамин С.
PAIN KILLER – натуральный восстановитель. Эффективно повышает уровень гемоглобина и железа. Значительно ускоряет восстановление организма после тяжелых нагрузок. Борется с крепатурой в мышцах, позволяя чаще тренироваться. PAIN KILLER создан из донорской крови легендарного алтайского марала. Мы сами производим продукты на Алтае, поэтому гарантируем непревзойденное качество и реальный результат.
1.0 Продукт создан на основе вытяжки из донорской крови алтайского марала (благородного оленя), что делает его абсолютно натуральным. В донорской крови содержится гемовое железо. Так как это продукт животного происхождения, он имеет высокую степень усвояемости организмом. Важно, что гемовое железо не имеет побочных эффектов, в отличие от аптечных препаратов.
2.0 В спорте очень важно следить за уровнем гемоглобина. Он обеспечивает транспорт кислорода в ткани. Низкий уровень гемоглобина способствует развитию симптомов железодефицитной анемии. При анемии у спортсмена снижается кислородная емкости крови, что может уменьшить выносливость, вызвать утомляемость и снизить физическую работоспособность, а нередко повысить риск травмы. Для мужчин-спортсменов оптимальные показатели гемоглобина — 140-160 г/л, для женщин — 120—140 г/л.
3.0 Крепатура — мышечная боль. Обычно возникает через 12—20 часов после тренировки. Мышечная ткань спортсмена при нагрузке остро нуждается в кислороде, а при его недостатке начинает накапливать молочную кислоту в большом количестве. Обильная выработка молочной кислоты — первая причина возникновения болей в мышцах после тренировок.
4.0 Наша добавка улучшает кислородный обмен, повышает резерв сердечно-сосудистой системы и одновременно снижает ее напряженность при нагрузке. Обладает противоневротическим действием и существенно снижает уровень соревновательного стресса, повышая эффективность спортивной деятельности Прием PAIN KILLER особенно эффективен в период интенсивной подготовки к соревнованиям, так как позволяет тренироваться чаще и поднять свои спортивные результаты на новый уровень. Способ употребления: 1 капсула 2 раза в день после приема пищи. При частых тренировках или весе более 80 кг можно удвоить дозировку. Состав: Сухая донорская кровь марала, витамин С.
IRONDEER ISOTONIC — смесь для приготовления изотонического напитка, со специально подобранным составом электролитов и углеводов. Ключевая функция продукта: восполнить потерю минеральных веществ и обеспечить тело энергией (углеводами).
1.0 Наш изотоник состоит из пяти углеводов: мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза, сахароза и изомальтулоза. У каждого из них различная скорость усвояемости, что позволяет равномерно поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и гликогена в мышцах при длительной нагрузке.
2.0 Электролиты в организме отвечают за баланс жидкостей между клетками и кровью, а также, за передачу нервных импульсов. Потери, вызванные активным потоотделением, могут привести к головокружению, тошноте и судорогам мышц. Для решения этой проблемы, мы добавили 5 ключевых электролитов (Na, Cl, K, Ca, Mg), которые помогут вам сохранить водно-солевой баланс.
3.0 Уникальным компонентом нашего изотоника, является «Сибирский энергетический комплекс». В его состав входят натуральные сухие экстракты лимонника, элеутерококка и родиолы розовой, которые обладают тонизирующими свойствами, снижают усталость и повышают спортивную работоспособность.
4.0 Роль витаминов в спортивном питании также очень важна. В составе присутствуют витамины B1, B3, B5, B6, B9, B12, H, C. Готовый напиток имеет приятный ненавязчивый вкус, так как мы не добавляем подсластители и красители. Пищевая ценность: Размер упаковки: 600 г
Размер порции: 4 мерных ложек = 30 г
Порций в упаковке: 20
Вкусы: Нейтральный, яблоко, лимон, малина, ананас, кола, персик, лесные ягоды, вишня
Способ употребления: Развести 4 мерные ложки (30 г) в 400 мл воды, хорошо перемешать.
Состав продукта: Мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза, сахароза, изомальтулоза, натрия хлорид, натрия цитрат, калия цитрат, кальция лактат, магния цитрат, экстракт лимонника, экстракт элеутерококка, экстракт родиолы розовой, аскорбиновая кислота, лимонная кислота, ароматизатор (отсутствует во вкусе «Натуральный»).
IRONDEER Element S - Солевые капсулы. Источник дополнительных электролитов при длительной интенсивной нагрузке. Основная задача солевых капсул – восполнить микроэлементы, которые мы теряем во время физической работы вместе с потом, особенно в жаркую погоду. Каждая капсула содержит 5 основных минералов: натрий, влечет за собой слабость, сонливость, тошноту, головокружение, рвоту, судороги. Чтобы избежать этого мы рекомендуем принимать 1-2 капсулы Element S каждые 30-60 минут.
В одной капсуле содержится:
Натрий 221 мг
Калий 70 мг
Кальций 25 мг
Магний 15 мг
Способ употребления: 1-2 капсулы каждые 30-60 минут, до и во время интенсивной нагрузки. Не более 10 капсул в сутки.
Состав: Натрия хлорид, натрия цитрат, калия цитрат, кальция лактат, магния цитрат.
Изотонические напитки, или как оставаться в форме после нагрузок
BCAA - аминокислоты с разветвленными цепочками
Рекомендации от Волокитина Владимира , вице - Чемпиона мира по пауэрлифтингу (WDFPF) 2010 года и его тренера Синькевича Валерия
Меня давно мучает вопрос спортивное питание (в дальнейшем СП) если оно питание - то почему спортивное, если оно спортивное – то почему питание. Еда это или уже «химия». Ведь ни для кого не секрет, что значительная доля ассортимента ведущих производителей СП приходится на специальные препараты такие как термогенные сжигатели жиров, разнообразные стимуляторы, в том числе стимуляторы гормонов, различные блокаторы и подавители (например, аппетита), так популярные нынче «предтреники» и так далее и тому подобное то есть сложные, многокомпонентные и высокотехнологичные продукты. Конечно в середине прошлого века, когда с развитием бодибилдинга зародилось и производство СП, как вспомогательного средства достижения успехов в этом тяжелейшем виде спорта – то были базовые продукты, представляющие из себя очищенные и концентрированные смеси белков, углеводов, витаминов в различных соотношениях. Короче, это была пища более удобная для использования (выпил коктейль и всё) и легче усваиваемая. Большому и тяжёлому человеку просто трудно съесть и переварить необходимое количество пищи, чтобы обеспечить свои потребности, например, в белке. ( Тут хочется уточнить, что речь идёт, всё-таки, о спортсменах много и тяжело тренирующихся и (или) обладающих избыточной по сравнению с обычными людьми, мышечной массой). И сегодня классические продукты для набора массы и поддержания высокой работоспособности, называемые гейнерами, белками, аминокислотами, изотоническими напитками - изготавливаются из натурального пищевого сырья. Сделанные в идеальных заводских условиях они абсолютно безопасны и полезны, естественно, если используются правильно - то есть в необходимых дозах и в соответствующее время. Нужны ли они людям занимающимся физкультурой, а не спортом? Ведь главная задача такого человека – это здоровье. Конечно, и еда может повредить здоровью, если пренебрегать правилами здравого смысла.. Это же утверждение можно отнести и к продуктам СП. Но ведь адекватные люди не запивают огурец или сало молоком, не мешают белое с красным и не отмеряют порции еды на весах. Так и со спортивным питанием – всё кроме специальных препаратов, безусловно, полезно, если используется разумно. Всё остальное требует внимательного изучения инструкций и, при необходимости, консультаций со специалистами. Просто нужно отдавать себе отчёт в том, что вы хотите получить в результате применения СП.
Итак, начнём «от печки», с базовых продуктов СП. К ним относятся, в первую очередь, так называемые «гейнеры» – углеводно-белковые смеси с содержанием белка обычно от 15 до 30%, и размерами порций от 75 до 600г. Типичный представитель этой группы - Serious Mass от фирмы «Optimum Nutrition». Размер порции 334г. Великолепный продукт, прекрасно сбалансированный по составу, с отличным набором разнообразных полноценных белков. Вот только порция в 1250ккал при разведении в воде и 1630ккал при использовании молока требует некоторого пояснения. Совершенно понятно, что основная задача такого коктейля это пополнение энергетических запасов человека готовящегося к тяжёлой нагрузке, или уже отработавшего её. Отсюда вытекает время приёма и объём порции. 40 минут - 1 час до и (или) в течение первого часа после. Количество же определяется возрастом, весом человека, объёмом нагрузки и, что очень важно, целью. Существует множество компьютерных программ, позволяющих рассчитать необходимые порции, но, как показывает практика, мы или строго следуем инструкции по применению или спрашиваем совета у знакомых, иногда действуем методом проб и ошибок , отмечая удивительный прирост жировой складки на боках. Всё-таки эти замечательные восстановительные препараты высококалорийны и их порции должны начинаться с 75г как предлагают, например, немцы для серии продуктов «Multipower». Если же речь идёт о наборе массы, то порции могут быть значительнее. Тут, главное, следить за количеством белка. Как пишут диетологи - за один приём усваивается не более 30 гр. Исходя из этого, рассчитываем порции «гейнеров», но нужно обращать внимание на отсутствие или наличие специальных добавок, а именно пищеварительных ферментов, которые позволяют увеличивать количество белка в порции до 60 гр., как, например, у «Pro Complex Gainer» от «ON». Остаётся добавить, что совместный приём «гейнеров» с креатином или аминокислотами значительно повышает восстановительные возможности организма.
Автор Гуля В.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВОПРОСАМ ПИТАНИЯ
- питаться следует разнообразно, разбивая потребление в течение дня пищи, потребляемой малыми дозами;
- ограничить потребление жиров, отдавая предпочтение растительным жирам, по возможности не рафинированным, употребляя, например, оливковое масло первого отжима вместо животных жиров типа сливочного масла, сливок, свиного жира.
- потреблять пищу, содержащую полезные протеины (молоко, рыба), ограничивая потребление сыров, яиц, жирного мяса и колбасных изделий.
- отдавать предпочтение белому, а не красному мясу, ибо в белом мясе меньше насыщенных жиров;
- есть больше рыбы, которая представляет собой идеальную пищу, как по протеинам, так и по жирам;
- регулярно потреблять бобовые (горох, фасоль, чечевица), так как они содержат протеины и растительные волокна;
- за каждым приёмом пищи потреблять в изобилии овощи и фрукты в сыром и варёном виде, ибо они являются источником витаминов, минеральных солей и волокон, которые необходимы для поддержания тонуса нашего кишечника;
- получать достаточное количество продуктов, богатых сложными углеводами (рис, хлеб, картофель, макаронные изделия) и , по возможности пользоваться продуктами, изготовленными из муки с отрубями, грубого помола;
- свести к минимуму пищу и напитки, содержащие простые сахара (сахар, сладости, печенье, сладкие напитки, шоколад ); - умерить потребление поваренной соли;
- по мере возможности полностью упразднить потребление сладких и солёных закусок между принятиями пищи;
- ограничить применение приправ к пище;
- помнить о том, что вино, пиво и крепкие алкогольные напитки являются высококалорийными продуктами;
- пользоваться самыми натуральными методами приготовления пищи ( варка, гриль, на пару, в духовке) без добавления жиров, соусов, сливок и пр. Те, кто переходят на здоровое питание, в скором времени начинают ощущать положительные последствия оздоровления организма, выражающиеся в улучшении общего самочувствия.
Ну а для того, чтобы постоянно поддерживать хорошую физическую форму необходимо соблюдать эти простые правила здорового питания , а также регулярно посещать фитнес - тренировки.
Именно в этом и заключается формула красоты, здоровья и успеха !
